お風呂に入るだけでも

入浴中は筋肉も解れて体が柔軟になりますので、ストレッチ等を併せて行なうと効率の良いダイエット法になると思います。

また皮膚の血管が拡張する事によって、胃腸の血管が縮小しますから胃腸の働きが低下し、食欲が下がるとも言われていますので食事の前に入浴するのも良いかもしれませんね。

このようにお風呂に入るだけでもさまざまな効果が期待できますので、ゆったりと気持ち良く入浴してダイエットに活かしてみて下さい。

ダイエットを始めた場合は、目標を達成するまで続けて行く必要があります。
たまにご褒美として甘える場合もありますが、基本的に目標を達成したり、無理ではない範囲で計画の中で行なったりする事がほとんどです。
一度でも甘えてしまうと、それが習慣化してしまい、ダイエットを中断してしまう危険性があるからです。

そこで一番心配になる季節が長期休みに入るお盆とお正月になります。

ダイエットは辛いですが頑張りましょう。

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