ダイエットと運動

数年前に不規則な生活を送っていたことが原因でとても太ってしまったことがあります。

睡眠不足で、食事の方も深夜にたくさん食べたりして理由は明らかでした。そこで色々なダイエットを試して、最終的には走ることで体重を減らすことができました。

最初は痩せるという目標でしたが、だんだんと健康的に痩せることを考えるようになり、週に3回走り、そのあとしっかりご飯を食べてという生活を送るようになりました。

やはり体を定期的に動かすと疲れがある程度たまって、睡眠もちゃんと深くとれるようになっていると思います。筋力や体力もつきますし、気分転換にもなるのでダイエットが成功してからずっと続けています。

なかなか走るのが難しいという時でも、1駅分歩くなどを実践しています。

それほどハードな運動ではなくても筋力が落ちるのはとても早いので、やっておくことが重要だと思っています。

運動後のごはんはとても美味しいですし、これからも続けるつもりです。

 

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