食事制限とリバウンド

多くの人が、体重を減らすために食事制限を試みたものの、リバウンドして元どおりになってしまった経験があります。ダイエットをしたけれども、その後のリバウンドで体重は差し引きプラスだったという話もあります。食事制限をしたその時は体重を減らすことができても、ほどなくリバウンドするということが少なくありません。

ダイエットの達成はなかなか困難です。ダイエットで減らした体重が、ダイエット終了後に増えはじめて元どおりになってしまうことがリバウンド現象です。最終的には、体重はむしろ増えてしまったという話もあります。体に負担のかかる方法はリバウンドの温床です。絶食すれすれの食事制限などは、要注意といえます。食事制限をした時は痩せることができますが、食事を戻すとあっという間に体重も元どおりです。肩を落として、ダイエットができなかったと嘆くことになります。食事制限のダイエットでリバウンドが起きると、ダイエットをする前より、体重が増加していたりします。ダイエットに取り組んだこと自体が意味のないことだったということが起きうるともいいます。食事制限によってダイエットをするとリバウンドの可能性が高いのは、人の体が元来持っている、生命維持のシステムと密接に関わっています。リバウンドしない方法でダイエットをするためには、短期間で一気に痩せるような減量方法は避け、体に負荷がかかりすぎないような方法で続けやすそうな食事制限をすることです。
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